Эта концепция весьма успешно используется мировыми религиями, общественными движениями, философскими направлениями и бизнесом. В конце концов, это самое тело остается с человеком на протяжении всей его жизни, и при удачном стечении обстоятельств - даже без потери тех или иных частей. Естественно, основной надзор за состоянием “храма” целиком ложится на его владельца. Но чем дальше, тем больше забот можно отдать и на “аутсорсинг” - косметологи, диетологи, семейные терапевты и персональные тренеры за соответствующую плату расскажут, как распорядится своим телом по умному. О том, как как стать персональным тренером в Финляндии, почему клиенты хотят всего и сразу, сколько стоит один час работы с настоящим профессионалом и почему эта работа опаснее, чем глотание шпаг, рассказывают: сотрудник компании Trainer4you Михаэль Уитик, владелец тренажерного зала Юсси Макконен и персональный тренер Александра Абзалова.

Официального титула “персональный тренер” в Финляндии не существует. Для того,
чтобы начать учить людей правильно отжиматься и не есть торты по ночам, не требуется разрешения специальных надзорных органов, обладание дипломом или какого либо понимания о том, как вообще устроен человек. И еще десять лет назад такая практика была широко распространена. Будущий тренер набирал базовые знания в интернете или библиотеке, копировал несколько известных авторских программ и начинал деятельность. Иногда вполне успешную.

А потом решено было исправить это упущение, и в Финляндию пришло профессиональное обучение персональных инструкторов. Которое почти сразу же разделилось на несколько лагерей. Одни из них предпочитали учить быстро, другие - делали упор на практику. Trainer4you можно отнести ко вторым.

В нашей компании курс длится девять месяцев, - говорит Михаэль, - примерно по одному занятию в месяц. Обычно оно выпадает на выходные и занимает их целиком. Бывает, что обучаться придется целых три дня подряд.
Сам процесс можно разделить на три части. Первая рассказывает в целом о том, какой стиль жизни позволит чувствовать себя, по крайней мере, неплохо, и включает в себя базовые понятия правильного питания, сна и подхода к физическим нагрузкам.
Затем в течении двух занятий идет практическое обучение в тренажерном зале - какие тренажеры есть, как они работают, какие группы мышц задействуют и каким образом использовать их максимально эффективно. И, наконец, шесть тем, разбирающих каждый аспект работы инструктором. Включая и не спортивные части, а именно маркетинг и юридические моменты.

А после окончания курсов есть три основных способа влиться в индустрию. Первый - устроится в уже работающий тренажерный зал. Считается - и вполне справедливо - что это наиболее подходящий для новичка вариант. Стабильность, клиенты на расстоянии вытянутой руки и хоть какой-то надзор со стороны опытных коллег. Но есть и ощутимые минусы.

Если вы думаете, что тренер, вошедший в штат зала, является кем-то типа работника в офисе, только с физической нагрузкой, то вы неправы, - говорит Юсси, - в некоторых залах, особенно небольших, такой тренер в нагрузку получает и чисто административные задачи. Встречать посетителей на ресепшн, оформлять новые членства, учить новичков пользоваться карточками, вносить изменения в базу данных, возвращать на место разбросанные весы, следить, чтобы бумажные полотенца и туалетная бумага не заканчивались, раз в смену делать влажную уборку, а в промежутках ходить по залу и помогать клиентам.

Такая помощь в идеале должна заканчиваться оформлением хотя бы одного индивидуального занятия.
И тут на первое место выходит умение работать с людьми. Зачастую попытка помочь или объяснить - как нужно заниматься правильно, вызывает прямо противоположную реакцию - потенциальный клиент замыкается, невнятно благодарит и в дальнейшем ходящего по залу сотрудника избегает. Или же громко возмущается, что какой-то сопляк “еще учить вздумал”.
Кроме того, умение найти “своего ученика” для новичка крайне важно - ведь зарплата тренера на полставки не особо большая.

Если способность подать себя находится на границе выше среднего, то всегда есть возможность заняться фрилансом. И здесь простор для творчества открывается гораздо более широкий. Самый простой вариант- зайти по очереди в несколько залов и договориться с владельцами о кооперации. Можно приводить к ним своих клиентов, можно заниматься с их посетителями или просто ограничиваться выплачиваемыми комиссионными. Или отправиться в дома престарелых, детские сады или частные компании с предложением проводить там пару занятий в неделю. Сначала бесплатно, а потом - в зависимости от результатов и посещаемости - составить контракт.
И в этом случае лучше всего рассмотреть вариант с регистрацией в качестве индивидуального предпринимателя. Большинство залов (очевидно, по примеру строительных компаний) предпочитают именно таких фрилансеров. Ведь те сами платят налоги, заботятся о страховках и пенсионных выплатах. Да и бухгалтерию не напрягают.

И, разумеется, всегда можно отправится в вольное плаванье, организовать компанию и открыть собственные курсы. Впрочем, для этого нужен не только опыт, но и понимание сегодняшних (а желательно и завтрашних) трендов.

- Дело в том, что эпоха фитнесса уже уходит и наступает эра заботы о здоровье, - делится наблюдением Михаэль, - что, конечно, влияет на десятки аспектов в тренерском процессе. Ведь выглядеть хорошо и чувствовать себя хорошо хоть и взаимосвязанные, но несколько разные вещи.

- Упражнения, еда, сон. Основная ошибка новичка заключается в том, что один из этих трех элементов сознательно или нет, но игнорируется, - рассказывает Александра,- Без правильной диеты невозможно ни похудеть, ни набрать мышечную массу. Без полноценного семичасового (хотя бы) сна ухудшиться не только общее состояние, но и начнутся нарушения в гормональном фоне. Ну а физические упражнения, если подойти к ним с чрезвычайным рвением, скорее всего, нанесут больше вреда и на долгое время лишат желания заниматься.

Именно поэтому работа персонального тренера начинается, как минимум, за несколько дней до первого занятия с клиентом. Да, важно знать, сколько раз он может отжаться, способен пробежать километр, но куда полезнее выяснить - кем клиент работает и каково его семейное положение. Одно дело, когда человек живет только с партнером и заканчивает рабочий день в четыре часа. И совсем другое - когда у него три ребенка и график два дня через два. В последнем случае человек даже при большом желании не всегда может регулярно заниматься. Поэтому тренеру придется составить программу так, чтобы часть физических нагрузок приходилась на работу по дому, игры с детьми или просто активное перемещение по городу.
Усложняет ситуацию и то, что многие клиенты хотят всего и сразу. Пробегать марафонскую дистанцию или выглядеть как Шварцнеггер тридцать лет назад - это вполне достижимые цели, но потребуют времени.

Человеческое тело вообще не очень хорошо приспособлено для восьмичасового рабочего дня в офисе, - объясняет Мехаэль, - слишком высокая нагрузка на шею и поясницу, кисти рук, которые не приспособлены для долгого нахождения в неестественной позе, “садящиеся” глаза, нарушение кровообращения из-за долгой неподвижности, скачки давления и нарушение осанки даже во взрослом возрасте. Поэтому для того, чтобы хотя бы просто поддерживать тело на должном уровне, придется прикладывать усилий больше, чем некотором профессиональным спортсменам.


Алексей Табаков