В понятии “счастье” заключена невероятная ирония. В английском языке слово “happiness” происходит от корня со значением “случайность” (“hap”). “It so happed” - “так случилось”. В русском его значение определяется как “желанная неожиданность, удача”, то есть благоприятное стечение обстоятельств. Положительный оттенок связан именно с ощущением новизны, чуда и благодарности за случайное событие. Ирония же в том, что люди стремятся удержать его. Но если бабочку приколоть к столу булавкой, она умрет.Так же и счастье живет только в очень бережных руках. А постоянное стремление к нему в конечном итоге делает нас несчастными.


“В сознании большинства “счастье” - синоним “удовольствия” или приятных ощущений. Если бы все было так, то наркоманы были бы счастливейшими людьми на планете, - пишет австралийский врач Расс Хэррис в книге "Ловушка счастья”. - Но не случайно они используют слово “догнаться” - то есть, химическим путем дойти до ускользающего состояния и удержать его. Да и большинство из нас во имя получения эмоционального заряда, который называется “нам нравится”, склонно к поведению, чья суть как раз прямо противоположна состоянию счастья. В итоге наступает неизбежная развязка, оставляя в нас горечь и разочарование”.

Навязанный стереотип убеждает: когда однажды мы купим вот эту машину, получим высокооплачиваемую работу или много денег, то будем совершенно счастливы.
Мы готовы вести жалкую рутинную жизнь, бродить в тупом оцепенении день за днем, притворяться, что именно эту лямку мы и должны тянуть, потому что благодаря своим страданиям однажды станем счастливыми.
Это - безумие. Еще реформаторы психиатрии середины ХХ века говорили о том, что так называемые “нормальные” люди зачастую могут оказаться куда более сумасшедшими, чем пациенты психиатрических больниц. Ведь сущность болезни - реакция на взаимодействия индивида с обществом.

Мы напрочь забыли, что счастье - это настроение, состояние, а не конечная цель.
Если сравнить с физическими ощущениями, то быть счастливым то же самое, как быть уставшим или голодным. Эти чувства приходят и уходят, что совершенно нормально.

Но мы попали в опасную ловушку. Мы живем, ориентируясь на множество бесполезных и лживых мнений о том, что есть счастье.
К примеру, в 2006 году британский аналитический центр под названием “Фонд новой экономики”, продвигающий “социальную, экономическую и экологическую справедливость” предложил индекс счастья который “отражает” его по уровню ВВП на душу населения, гарантии занятости и уровню коррупции.
Да и многие другие подобные идеи широко поддерживаются - в первую очередь, финансово - поэтому “каждый знает, что это так”.

Эти ошибочные убеждения создают и усугубляют порочный круг, в котором чем больше мы стремимся найти счастье, тем сильнее страдаем. Причем эта психологическая ловушка так ловко скрыта, что мы даже не подозреваем, что находимся внутри, и именно она регулирует наши действия.

А теперь представьте, что практически все идеи о том, как достичь счастья, оказались неверными и вводящими в заблуждение.
Представьте также, что именно эти идеи и сделали вас несчастными.
Что, если как раз напряженные поиски счастья на самом деле мешают вам его достичь?
При этом все, кого вы знаете, находятся в одной лодке с вами - включая психологов, психиатров и прочих гуру, которые утверждают, что знают все ответы.

На сегодняшний день в западном мире наблюдается самый высокий уровень жизни за всю историю человечества. И тем не менее люди не перестают страдать.
В книжных магазинах полки отделов психологии ломятся от тяжести. На обложках мелькают слова: “депрессия”, “страх”, “нервная анорексия”, “проблемы в отношениях” или “низкая самооценка”, ставшая сущей эпидемией, на которую списывают практически все. В этих книгах пропагандируется крайне вредная и откровенно ложная мысль о том, что любые негативные переживания неестественны.
Радио и телевидение изо дня в день бомбардируют нас советами “специалистов” о том, как улучшить свою жизнь. С каждым годом увеличивается число психологов, психиатров, специалистов по семейному консультированию, социальных работников и тренеров по развитию личности.
Но несмотря на обилие всей этой полезной информации и мудрых советов, наши горести растут не по дням, а по часам.
Что-то здесь не так, вы не находите?

Статистика шокирует: ежегодно почти у 30 процентов взрослого населения выявляется то или иное психиатрическое расстройство. Каждую неделю огромная часть взрослого населения впадает в клиническую депрессию. Почти каждый второй из нас в тот или иной период своей жизни серьезно задумывается о суициде.
За прошедшие двести лет средняя продолжительность жизни увеличилась в два раза.
Но удвоилось ли чувство удовлетворения, радости, ощущение полноты этой самой жизни?

Для ответа на этот вопрос придется отправиться в прошлое.
С момента появления на планете вида Homo Sapiens наш разум развивался, чтобы помочь нам выжить в мире, полном угроз. Чем лучше наши предки могли предугадывать опасность и избегать ее, тем больше у них было шансов на выживание.
И сейчас, пройдя путь эволюции длиною в сотни тысяч лет, разум по-прежнему постоянно отслеживает возможные беды.
Но теперь мы боимся не прячущегося у пещеры тигра (которого древние люди видели каждый день в реальности), а оказаться отвергнутыми, потерять работу, получить штраф, не суметь заплатить по счетам - миллионы причин для беспокойства.
В итоге мы тратим кучу времени на переживания о том, что, скорее всего, никогда не произойдет.

Еще одно важное условие выживания первобытного человека - принадлежность к группе. Если вас изгнали из стада, то волки, скорее всего, вас съедят.
Таким же образом современный индивид пытается защититься от возможного изгнания, постоянно сравнивая себя с сородичами: все ли я делаю правильно, достаточный ли вклад вношу, не хуже ли я других, не делаю ли я чего-то такого, за что меня могут отвергнуть?
Мы тратим огромное количество энергии на тревожные мысли: понравимся ли мы другим? Мы постоянно ищем способы стать лучше или начинаем принижать себя из-за того, что не соответствуем каким-либо критериям.

Сто тысяч лет назад мы сравнивали себя всего с несколькими людьми - членами своего клана. Теперь же, стоит нам включить телевизор или компьютер, как тут же возникает множество людей, которые богаче, сильнее, могущественнее нас.
К примеру, как легче всего вогнать девочку-подростка в депрессию?
Показать ей журнал мод. Сравнивая себя со всеми этими “супермоделями”, накачанными коллагеном и приукрашенными возможностями цифровой обработки, девушка обязательно ощутит себя откровенно непривлекательной.
Да и все мы не очень-то отличаемся от этой девочки.

Для амбициозного человека каменного века главное правило успеха звучало так: чем больше, тем лучше.
Чем больше еды вы запасете, тем вероятнее, что переживете тяжелые времена. Чем прочнее ваше жилище, тем лучше вы защищены от непогоды и от диких зверей.
Поэтому не стоит удивляться, что и современники также настроены на увеличение: больше денег, выше статус, более современный автомобиль, большего размера дом…
И если мы действительно получаем больше денег, покупаем машину последней модели или находим более “престижную” работу, мы ощущаем удовлетворение.

Но лишь на время. Рано или поздно (как правило, рано) мы начинаем хотеть еще большего.
Эволюция нашего разума шла таким путем, что мы практически обречены на психологические страдания: мы сравниваем, оцениваем, критикуем себя, фокусируемся на том, чего нам не хватает, не удовлетворяемся тем, что имеем и прокручиваем в голове пугающие сценарии, большинство их которых никогда не реализуются.

Но что конкретно представляет собой счастье - неуловимая цель, к которой мы все рвемся?
Как правило, мы имеем в виду ощущение удовольствия, радости, наслаждения.
Однако, как и любое чувство, оно длится недолго. И как бы сильно мы ни старались удержать его, оно все равно каждый раз ускользает.
А жизнь, превращенная в погоню за приятными ощущениями, по большому счету, не приносит никакого удовлетворения. Ведь чем активнее мы стремимся к счастью, тем больше подвержены депрессии и тоске.

Другое понимание - это полная, насыщенная и осмысленная жизнь. Если мы действуем в соответствии со своими истинными ценностями, если движемся в направлении, которое кажется нам стоящим и значимым, если четко понимаем, каковы наши жизненные принципы, и действуем в соответствии с ними, тогда жизнь наполняется смыслом, а мы сами - мощной энергией. И это не мимолетное ощущение, а глубокое чувство удовлетворения.
Стоит наполнить жизнь смыслом, как разнообразные положительные эмоции начнут появляться сами собой - в качестве бонуса. Ведь приятные чувства появляются и исчезают, равно как и все остальные. Так пусть они возникают сами по себе, пока вы воплощаете в жизнь глубинные ценности.
Без сомнения будут и страх, и грусть, и злоба. Но если мы живем полной жизнью, то и должны ощущать весь спектр человеческих эмоций.

Мы обожаем хеппи-энды, потому что общество убеждает нас в том, что жизнь должна быть именно такой: сплошь радость, веселье, мир, согласие и счастливая жизнь.
Но похоже ли все это на правду?
Статистика доказывает обратное. Каждый десятый взрослый предпринимает попытку суицида, а каждый пятый страдает от депрессии. Более того, статистическая вероятность, что на определенном этапе своей жизни вы будете страдать от психического расстройства, составляет почти тридцать процентов.
А если добавить сюда одиночество, стресс на работе, домашнее насилие, социальную изоляцию, травлю, низкую самооценку, хроническую злость и отсутствие смысла в жизни, то насколько же редко встречается подлинное счастье.

К сожалению, многие люди живут с мыслью, что счастливы абсолютно все вокруг - но только не они сами.
Западное общество подразумевает, что душевные страдания являются отклонением от нормы. Они воспринимаются как слабость или болезнь, порожденная нездоровым или неполноценным разумом.
А это значит, что всякий раз, когда нас посещают неизбежные болезненные мысли и чувства, мы начинаем обвинять себя в слабости или глупости.
“Эксперты” подливают масла в огонь, наклеивая ярлык “у вас депрессия”, что решительно подтверждает нашу неполноценность. Они продвигают великое множество психологических стратегий по избавлению от гнева, страха, грусти и вины.
Но даже если эти чувства временно отступают, то потом все равно возвращаются.
А затем они вновь исчезнут. И вновь вернутся.

Если вы уже потратили немало времени и усилий на то, чтобы заменять “плохие” чувства “хорошими”, то скорее всего, выяснили, что при отсутствии острого страдания вы в какой-то мере справляетесь с задачей.
Но как только страдание усиливается, неминуемо снижается способность контролировать свои чувства. При этом благодаря “экспертам”, мы начинаем чувствовать себя неполноценными всякий раз, когда наши попытки контролировать мысли и ощущения оканчиваются неудачей.
Хотя в бою против собственных чувств мы обречены на поражение, так как он ведется против самой человеческой природы.

В материальном мире стратегия контроля, как правило, работает нормально.
Если нас что-то не устраивает, мы продумываем, как можно этого избежать или устранить, а затем действуем по плану.
Волк у входа в жилище? Забросать камнями, копьями или застрелить.
Снег, дождь, град? Спрятаться в пещере, построить дом.
Сухая, бесплодная земля? Создать системы орошения и удобрения, или перебраться в другое место.
Если во внешнем мире это удается относительно легко, то почему во внутреннем должно быть по-другому?

Представьте себе такой сценарий. Предположим, кто-то приставил вам к затылку заряженное ружье и сказал, что вы не должны бояться. Что если вы хоть чуть-чуть ощутите страх, вас немедленно застрелят.
Удастся ли вам перестать испытывать страх в подобной ситуации, даже если от этого будет зависеть ваша жизнь?
Конечно, вы можете попытаться оставаться хладнокровным, но большой вопрос, будете ли вы на самом деле ощущать спокойствие.

Фразы, типа “держи себя в руках” или “всякое бывает”, подразумевают, что мы должны уметь по собственному желанию включать и выключать свои эмоции, словно нажимая на кнопку.
Почему же эта иллюзия настолько убедительна?

Дело в том, что люди очень зависимы от слов. Животные используют для общения жесты, мимику и различные звуки, и в этом мы от них не отличаемся.
Но человек - единственный вид, которому свойственны слова.
Все, что мы способны увидеть, вообразить и почувствовать, все, с чем мы взаимодействуем и о чем думаем, может быть символизировано словами - время, пространство, места, которые никогда не существовали…
Если вы знаете значение слова, то можете его понять.
В противном случае вы его не понимаете. К примеру, большинству людей неизвестно понятие “аксиллярный гипергидроз”, хотя на обычном языке это означает “подмышечное потоотделение”. Но только когда вам его “переведут”, и вы поймете его значение, это понятие начнет для вас существовать.
Все то же самое относится и к незнакомому языку. Можно сколько угодно писать на нем любые требования и приказы, но человек не будет их исполнять - если он не понимает их значения.

Слова написанные называются текстом, произнесенные - речью, а слова, звучащие в наших головах, мыслями. (Важно не путать их с образами или физическими ощущениями, которыми они часто сопровождаются)
Мысли очень важны для человека. Именно они “рассказывают” нам о нашей жизни, о том, кто мы есть, что нам делать и чего избегать.
Каждый день у нас появляется несколько тысяч ненужных и бесполезных мыслей. Они могут быть жестокими, грубыми, глупыми, критичными, пугающими, мстительными или попросту нелепыми, но мы не в силах запретить им рождаться.
Однако мы и не обязаны воспринимать их всерьез просто потому, что они возникли.
Мысли - не более чем слова. И даже если это целые истории - они не равны событиям.

К сожалению, слишком часто мы воспринимаем мысли как истину в последней инстанции или как нечто, требующее от нас всего внимания.
При этом мы можем потратить кучу времени, пытаясь выяснить, истинны или ложны наши мысли. Этот внутренний спор будет длиться и длиться.
Хуже всего в нем то, что он поглощает массу энергии.

Под воздействием сильных эмоций мы можем совершать самые разные поступки, о которых потом сожалеем. Мы крушим вещи, кричим, оскорбляем, напиваемся или убиваем. Мы говорим, что во всем повинны эмоции.
На самом деле это не так. Мы так поступаем лишь потому, что подобное негативное поведение вошло в привычку.
К примеру, постоянная отговорка “сейчас мне неохота этим заниматься, лучше как-нибудь потом”. Но вы же слишком хорошо знаете, что никакого “потом” не будет, чтобы отнестись к этому серьезно.
Вопрос “за что мне все это” настраивает вас на волну самобичевания. Вы пережевываете все свои дурные поступки, чтобы понять, за что Вселенная решила наказать вас. В результате чувствуете себя никчемным, ничтожным и ущербным.
Мысль “я ни на что не гожусь” убеждает в том, что мы действительно ничтожны, а фраза “у меня ничего не получится” звучит так, словно наша неудача - дело решенное.
Тема “я не могу с этим справиться” может варьироваться: “я не вынесу этого”, “ я больше не могу”, “у меня будет нервный срыв” и так далее. Ваше сознание (или безумие?) потчует вас историей, что вы слишком слабы, чтобы справиться с собой, и, если вы продолжите чувствовать себя в том же духе, то произойдет нечто ужасное.

В современном обществе принято жить, ориентируясь на результат. Жизнь измеряется достижениями, а успех определяется статусом, могуществом и богатством. При этом мы практически упускаем из вида ценности - реализацию своего таланта, к примеру - а потому легко попадаемся на крючок целей, которые на самом деле для нас не важны - карьеру и деньги.
Усиленно пропагандируется, что свою ущербность мы должны компенсировать с помощью богатства, славы или успеха, и только в этом случае нас примут и полюбят.
Общество в целом и психологи в частности так упирают на создание позитива, что само это упорство становится элементом ловушки счастья.
Ведь чем больше вы стремитесь к положительным эмоциям, тем яростней сражаетесь с отрицательными, создавая и усугубляя порочный круг борьбы и страданий.

Да и контролируют ли эмоции наше поведение?
Совершенно точно - нет. Например, можно чувствовать гнев, но вести себя спокойно.
Бывают моменты, когда вы чувствуете страх, но остаетесь на месте - несмотря на желание убежать.

Все мы периодически избегаем трудных ситуаций, чтобы уберечься от стресса или тревоги, которые они вызывают. Но болезненные эмоции становятся хроническими только в том случае, если вы с ними боретесь. Прекратив борьбу, вы даете им свободу движений, и, как правило, они очень быстро исчезают - хотя и не навсегда.

Представьте себя за штурвалом корабля, плывущего в открытом море. Под палубой притаилось целое скопище демонов, с огромными клешнями и острыми, как бритва, зубами. Демоны имеют разные обличья. Некоторые из них - это ваши эмоции и чувства: вина, гнев, страх или безнадежность. Другие - воспоминания о бедах, поражениях и страданиях. Третьи - мысли типа : “меня ждет неудача”.
Есть и демоны-образы, которые напоминают о том, как все было плохо. Они искушают вас забыться в алкоголе, обильно “заесть” неприятности или нанести себе увечье.
В темных углах спрятались болезненные ощущения: стесненность дыхания или тяжесть в желудке.
Пока корабль продолжает свой путь по волнам, демоны теснятся под палубой.
Но стоит вам направить судно к берегу, как они вылезают из своего укрытия и карабкаются наверх, угрожая разорвать вас на мелкие кусочки.
Конечно, вам хочется этого избежать, поэтому вы заключаете с ними сделку: “если вы, демоны, останетесь под палубой, я обязуюсь не причаливать к берегу”.
Проблема в том, что рано или поздно вам надоест скитаться в открытом море. Станет скучно, тоскливо и одиноко, вы почувствуете себя несчастным и обиженным. Вы будете постоянно наблюдать, как направляются к берегу другие корабли - все, кроме вашего.
“Ну что это за жизнь? - подумаете вы. - Я тоже хочу на сушу”.
Но демонам нет дела до ваших желаний. Они хотят оставаться в море, поэтому как только вы поворачиваете к берегу, они взбираются на палубу и начинают грозить.

При этом самое интересное, что сколько бы ни угрожали вам демоны, они не причиняют никакого реального вреда.
Почему? Да потому, что не могут. Все, что в их силах - это рычать, клацать клыками и устрашать вас своим видом. И если вы смиритесь с тем, что они находятся рядом, отчаянно пытаясь вас запугать, то ничто не помешает вам достичь суши.
Демоны будут сопротивляться и истошно вопить, но помните: они бессильны.
Все их могущество таится лишь в вашей вере в реальность их угроз.

Впрочем, если вы не готовы признать присутствие демонов, если пытаетесь любой ценой удержать их внизу, то единственный выход - продолжать плавание.
Конечно, вы можете сбросить их за борт, но, занявшись этим, выпустите из рук штурвал, и ваш корабль разобьется о скалы.
Демоны всегда с нами. Когда мы приступаем к новому занятию или уезжаем в новое место, именно они предупреждают: “ты можешь потерпеть поражение”.
Они делают это с помощью отрицательных мыслей, неприятных образов, болезненных воспоминаний, травмирующих ощущений.
И мы слишком часто позволяем этим предупреждениям помешать нам следовать по тому пути, который мы для себя избрали. (Хотя на самом деле никогда нельзя знать, чего мы не можем, пока не попробуем это сделать.)
Кто-то называет это “попыткой остаться в зоне комфорта”, но правильнее было бы назвать ее “зоной страдания”.
Зато если вы продолжите вести корабль к берегу, многие демоны поймут, что потеряли свою власть, и оставят вас в покое.
Ну а к тем, что останутся, вы рано или поздно привыкнете. А если как следует в них всмотритесь, то увидите, что они гораздо безобиднее, чем казалось на первый взгляд. Конечно, они все так же омерзительны, но уже не внушают вам былого страха, и однажды вы обнаружите, что их присутствие больше не доставляет вам неудобств.
Более того, подплывая ближе к берегу вы начнете встречать ангелов, дельфинов и других приятных существ.
Естественно, порой демоны будут сбивать вас с курса. Ведь вы - человек, а не святой.
Но стоит вам осознать, что корабль движется в неправильном направлении, как вы сможете моментально восстановить нужный курс.

Осознанность - вот все, что для этого требуется. А время и энергия, которые тратились впустую - на борьбу с негативными мыслями и чувствами, теперь могут быть вложены гораздо выгоднее - в правильные действия.
Ведь полноценная, насыщенная и осмысленная жизнь создается путем принятия мыслей и чувств (а не борьбы с ними) и совершения действий, которые соответствуют вашим глубинным ценностям.

Но как быть, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему? В первую очередь, осознать реальную ситуацию - какая она есть здесь и сейчас - и только потом предпринимать активные действия по ее изменению. Ведь когда вы идете по льду, то для того, чтобы сделать следующий шаг, сперва нужно занять устойчивое положение. Если вы попытаетесь двинуться вперед, не сделав этого, то, скорее всего, упадете лицом вниз.

Ни в одной ситуации не существует “правильных” и “неправильных” эмоциональных реакций: вы чувствуете то, что чувствуете. Но вы должны обязательно спросить себя: “что произойдет, если я поддамся позыву?”
Со временем вы научитесь быстро и безошибочно распознавать, когда попались на крючок.

Проблема в том, что миф о контроле эмоций над действиями намертво врос в нашу культуру. Мы используем выражения: “движимый страхом”, “охваченный гневом”, “раздавленный виной”. Мы оправдываем свое поведение, ссылаясь на эмоции: “я просто не мог сдержаться”.
Но это всего лишь метафоры, украшающие речь. Дело не в том, что “парализованный страхом” человек физически не способен предпринять действие: он сознательно воздерживается от него.

Мы всегда испытываем те или иные эмоции - точно так же, как на улице постоянно стоит какая-нибудь погода. Правда, иногда они недостаточно сильны или отчетливы, чтобы мы могли с легкостью их описать или хотя бы заметить. Если в такие моменты нас спрашивают, как мы себя чувствуем, мы обычно отвечаем: “нормально” или “да ничего”.
Эмоции есть всегда, и они постоянно меняются. То накатывают, то отступают, то усиливаются, то ослабевают, приятные сменяются неприятными, ожидаемые - непредсказуемыми. Если продолжить аналогию с погодой, “плохое настроение” - это облачный день, а чувство злости или тоски - налетевший шторм.

Но общество с его “позитивной психологией” предлагает создать “хорошее настроение”, выбив из головы негатив - даже если он окружает вас в реальности.
Хотя просто не прислушиваться к фону и активно пытаться его не слышать - диаметрально противоположные вещи. Вспомните, что происходило всякий раз, как вы начинали пытаться не прислушиваться к радио. Чем больше вы старались отвлечься от него, тем больше оно вас донимало.

Все мы во что-то верим, но, чем упорнее мы цепляемся за свои убеждения, тем менее гибкими становятся наши позиции и поступки. Если вам когда-нибудь приходилось спорить с людьми, абсолютно убежденными в своей правоте, то вы знаете, что это лишено всякого смысла. Они ни за что не признают, что возможны иные точки зрения, отличные от их собственных.

При этом мы почему-то уверены, что другие контролируют свои чувства и мысли, потому что нам кажется, что все окружающие выглядят счастливыми.
Ключевое слово здесь - “кажется”. На самом деле большинство людей не афишируют, в какие схватки они вступают с собственными мыслями или эмоциями, или не говорят всей правды. Они “делают мужественное лицо” и напоминают клоуна, который плачет внутри себя, а остальные видят лишь уморительные гримасы на ярко-раскрашенном лице.

Но что, негативная мысль все-таки приносит пользу? Что, если мысль - “я толстый” поможет начать худеть?
Если это действительно вас мотивирует, тогда воспользуйтесь ею.
Хотя обычно самоуничижение такого рода вовсе не побуждает к реальным действиям. Воспринятое буквально, оно лишь заставляет чувствовать вину, стыд и депрессию.

Кроме того, подумайте - а что, если эти попытки избавиться от “плохих” мыслей и чувств на самом деле снижают качество вашей жизни?
Мы согласны делать все, что угодно, лишь бы их не чувствовать. Можем с головой уходить в работу, заливаться алкоголем или притуплять все чувства лекарствами. Но как бы мы ни пытались избавиться от них избавиться, они никуда не уходят - просто затаиваются таится в самой глубине.
И как только вы ослабите контроль, моментально выскочат на поверхность. Если вы испытываете ужас, вас не успокоит ни одна из известных человечеству расслабляющих техник и лекарств.

Реальность такова, что наши чувства и мысли подвластны нам гораздо меньше, чем хотелось бы. Дело не в том, что контроль отсутствует: просто он намного слабее, чем должен быть по заверению “специалистов”.
Зато наши действия подвластны нам целиком. А именно поступки способны сделать нашу жизнь богатой, полноценной и осмысленной.

Кроме того, нормальные мыслительные процессы здорового человеческого разума всегда приводят к психологическим страданиям. Вы не дефективны - ваш разум просто выполняет свою работу, для которой он и развивался.
Поэтому улучшить свою жизнь, не будучи готовым к неприятным ощущениям, решительно невозможно.

Эмоциональное избегание - стремление устранить нежелательные мысли и чувства - лежит в основе хронической депрессии, тревожности, алкогольной или наркотической зависимости и целого ряда других проблем.
Суть ловушки в том, что в поисках счастья мы пытаемся избавиться от плохих ощущений. И чем упорнее этого добиваемся, тем больше негативных ощущений создаем.

Советы по улучшению “качества жизни” раздаются со всех сторон: найти интересную работу, заняться спортом, выбраться на природу, приобрести новые навыки и так далее. Все это способно принести удовлетворение, если вы беретесь за них потому, что считаете их важными и ценными.
Но если их основным назначением является уход от неприятных мыслей и чувств, то вы не получите ничего взамен.
Поэтому даже если мы занимаемся благотворительностью или помогаем друзьям, но нами движет желание избежать неприятных мыслей и чувств, то оно вытягивает радость и энергию из всего, что мы делаем.
Трудно по достоинству ценить жизнь, когда постоянно убегаете от какой-то угрозы.

Это как подъем на вершину горы: есть легкие переходы, а есть и суровые. Но если вы открыты миру, если вас по-настоящему интересует маршрут, то любые препятствия только помогают.
Перемены всегда подразумевают риск, требуют, чтобы вы покинули зону комфорта и посмотрели страху в лицо.

Ну а самое главное - если вы живете вполсилы, вы многое пропускаете. Это все равно, что смотреть фильм в темных очках, слушать музыку с берушами или есть вкусную еду, когда рот еще не отошел от анестезии у дантиста.
Независимо от того, насколько плоха ситуация и насколько сильна ваша боль, если вы дышите, значит всегда есть надежда.
Это ваша единственная жизнь, так возьмите от нее все.


Ирина Табакова

P.S. Уважаемые читатели!
Финские фашисты не ограничились закрытием счетов нашего независимого СМИ, и отобрали у нас офис и единственное жилье. Но мы по-прежнему продолжаем печатать наши статьи и готовим к печати книгу "Постгуманизм". Реквизиты для финансовой поддержки сообщим - как только откроем счет